Sınav Kaygısı Semineri


SINAV KAYGISININ BAŞARIMIZA ETKİLERİ

 

Kaygının,pek çok psikolojik,sosyal ve ailevi nedenleri olabilir. Yanlış çalışma metodları, yüksek beklenti düzeyi, mükemmeliyetçi yaklaşım, planlı davranış eksikliği, sorumlulukları erteleme, özgüven yetersizliği, başarısız olma ve değerlendirilme korkusu bu nedenlerden bazılarıdır.

Bu endişelerle birlikte zihinsel beceriler zayıflar ve bilgilerin hatırlanmasında zorluk yaşanır.Düşünceleri organize etmek güçleşir.Fiziksel rahatsızlıkları da beraberinde getiren kaygı, sınav sırasında bilgilerimizi doğru ve etkili şekilde kullanmamızı engeller.

12.sınıf öğrencilerimiz için düzenlenen bu seminerde şu başlıklar üzerinde durulmuştur:

 

*Kaygının fizyolojik belirtileri nelerdir?

*Kaygı kontrol altına alınabilir mi?

*Kaygıyla başa çıkmanın yolları nelerdir?

*Uyku ve beslenmenin kaygı kontrolündeki yeri nedir?

*Diyafram nefesi-doğru nefes alma teknikleri nelerdir?